Inspirationskursus: Styrketræning i bassin

Målgruppe
Undervisere i varmt vand
 
Mål & indhold
Styrketræning har vist sig at være en effektiv metode til at forbedre livskvaliteten og reducere symptomerne hos personer med gigt. Forskning viser, at styrketræning kan hjælpe med at mindske smerte, forbedre muskelstyrken, øge bevægeligheden og fremme generel fysisk funktion hos personer med gigt. Samtidig har træning også positive effekter på mental sundhed.
Du vil på dette kursus få indblik i - eller blive opdateret på din viden om - styrketræning i vand, og hvordan du bedst planlægger din undervisning i varmt vand med elementer af styrketræning for øje. Teorien bliver suppleret af praktisk inspiration til en vifte af øvelser i vandet, som du kan implementere i din egen undervisning.

Program: 
9.30-10.00 Ankomst og kaffe/te, vand, frugt, bolle med ost
10.00-11.00 Teori: Hvad ved vi fra forskningen om styrketræning generelt og for mennesker med gigt. Samt: hvorfor styrketræning i vand?         
11:00-11.30 Teori: Øvelser på land, der også kan bruges i vand – hvad skal man tænke på, når man planlægger styrketræning i vand?
11.30-12.15 Frokostpause
12.15-12.30 Omklædning
12.30-13.30 Øvelser i vand    
13.30-13.45 Omklædning 
13.45-15.00 Opsamling og afrunding på land (inkl. eftermiddagstraktement)

Underviser
Astrid Damgaard er Ph.d.-studerende, og har været fysioterapeut på Dansk Gigthospital i 3 år, hvor hun har arbejdet med patienter med alle former for gigt både på land og i vand. Derudover har hun undervist i de fleste former for bassinundervisning siden 2011. Astrid har undervist i alt fra klassik vandaerobic, aqua jog, og bevægelsesundervisning individuelt og på hold samt afspænding.

Tid  Lørdag den 13. september 2025, kl. 10-15
(Der vil være morgenbrød & kaffe/te fra kl. 9.30)

Sted Vestbad, Nykær 26, 2605 Brøndby

Pris  500 kr. for deltagere tilknyttet DOF medlemsskoler inkl. forplejning hele dagen
2000 kr for andre undervisere inkl. forplejning hele dagen

Tilmeldingsfrist Fredag den 22. august

Tilmelding og betaling
Du kan tilmelde dig via hjemmesiden www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Kursusgebyret kan kun refunderes senest 3 uger før kursets start. Ved udeblivelse på selve kurset uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400 kr. i tillæg til kursusprisen. I de tilfælde, hvor frameldingen påfører DOF udgifter til forplejning og logi, opkræves et beløb svarende til de faktiske udgifter.