Funktionel yoga og biomekanik: en videnskabelig indsigt

Målgruppe Yoga-undervisere

Mål & indhold
Hvis du er en kropsnørd eller blot nysgerrig efter, hvordan du skaber positive forandringer hos dine deltagere og dig selv, er dette kursus for dig!
Et intensivt dags-kursus hvor du får opdateret din undervisningsteknik på baggrund af videnskabelige principper om hvordan krop, hjerne og nervesystem tilpasser sig.
Teorien væves sammen med relevant asana-teknik, for at bringe din viden og selvtillid til næste niveau.
Kurset stiller skarpt på udvalgte stillingers funktion og biomekanik, samt, hvorfor nogle områder i kroppen nemmere overbelastes end andre i yoga og hverdagen.
Vi styrker, stabiliserer og aflaster de områder, der føles ustabile og ømme, og åbner med mobiliserende teknikker, dér hvor spændinger holder dig tilbage. Hermed får du kontakt til kroppens blinde pletter og øger kropsbevidstheden effektivt – så stillingerne føles bedre i din
og dine deltageres kroppe – hele livet.

Den funktionelle tilgang til yogaen:
• Fremmer funktionel bevægelighed, så kroppen kan forblive stærk og fleksibel.
• Gør yogaen tilgængelige for alle typer af kroppe og fysisk niveau.
• Skaber balance mellem styrke og smidighed.
• Øget stress-tolerance og beroligelse af nervesystemet.
• Styrket bevægelsesselvtillid og glæde!

Undervisning fra ny forskning om smerter og kroppens biomekanik
Måske du har hørt, at knæ ikke må komme udover ankler, eller at skuldrene skal trækkes væk fra ørene, når armene løftes. Vi rydder op i gamle myter om bevægelse og krop, og tilbyder en
mere tidssvarende og evidensbaseret tilgang.
På kurset gennemgår vi almindelige yogastillinger og variationer af disse som er mere tilgængelige, og vedligeholder vores bevægelighed, samtidig med at vi undgår smerte eller
overbelastningsskader.

Efter kurset vil du:
• forstå, hvad mobilitet, stræk og smidighed er (og hvad det ikke er!)
• kunne undervise i mere tilgængelige og funktionelle variationer af almindelige stillinger.
• vide hvad spænding og stivhed er - og hvorfor stræk ikke altid er løsningen
• udforske og anvende forskellige typer af stræk funktionelt.
• vide, hvad kropsbevidsthed er, og hvordan man øger den bedst.
• genkende almindelige myter og misforståelser.
• lære, hvordan man undgå typiske skader og smerter (også på den lange bane)

Underviser Sam Bruun-Lund
Sams undervisning har en legende og uhøjtidelig form, hvor teori og praksis væver sig ind i hinanden. Han har undervist i yoga og koreansk kampkunst siden 2010, med en omfattende uddannelse i biomekanik, bevægelsesanalyse, mobilitet, styrketræning, sund livsstil og undervisningsdidaktik. Sam kombinerer sine undervisningsevner og sin videnskabelige viden om kroppen, bevægelse og nervesystem/hjerne, for at hjælpe dig med at finde hoved og hale i det hele. Sam har en ph.d. i biologi og arbejder som underviser og forskningsformidler ved Statens Naturhistoriske Museum, Københavns Universitet, hvor han kombinerer sin ekspertviden med en passion for at formidle videnskabelig viden til et bredt publikum. Du kan læse mere her: Movement of knowledge, body & mind

Tid  Søndag den 24. august, kl. 10-17

Sted  Kofoeds Skole, Holmbladsgade 120, 2300 Kbh S

Pris 350,- kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1400,- kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist  Fredag den 1. august

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Kursusgebyret kan kun refunderes senest 3 uger før kursets start. Ved udeblivelse på selve dagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. I de tilfælde, hvor frameldingen påfører DOF udgifter til forplejning og logi, opkræves et beløb svarende til de faktiske udgifter.