Åndedrættet 2 - opfølgningskursus

Målgruppe
Undervisere tilknyttet DOF-medlemsskoler, som har deltaget i kurset "Åndedrættet - den oversete nøgle til at regulere krop, sind og livsenergi" i april/juni 2024 eller februar 2025.

Mål & indhold
Denne 7 timers workshop er en opfølgning på ”Åndedrættet – Den oversete nøgle I” (afholdt i april/juni 2024 eller februar 2025).
Det forventes, at du har deltaget på det første kursus og dermed fået gennemgået teorien og øvelserne på første workshop. Der vil naturligvis være rum til at kunne stille opklarende spørgsmål til indholdet fra første workshop.

På denne dag går vi et spadestik dybere og laver mere praksis, hvor vi gennemgår nogle helt konkrete måder at arbejde med åndedrættet på i forhold til at spændingsregulere nervesystemet.
Vi skal se på og indøve, hvordan vi kan skabe ro, når der er meget høj spænding og stress, og hvad vi kan gøre, når der er middel stress, og hvordan vi bruger åndedrættet, når der er lav stress for at bygge stress-resiliens op og dermed kunne holde til flere indtryk i den ydre verden fremadrettet.

Hovedemnet på denne workshop er åndedræt & stress med følgende 3-trinsmodel:
1. Ud af høj stress
2. Ned i naturligt og sundt stress-niveau
3. Opbygning af stressresiliens

OBS: Du bedes medbringe en yoga – hhv. træningsmåtte, tæppe og pude

Underviser Michael Schjerling
B.Sc. Fysioterapeut, åndedrætslærer, coach / mental træner, meditations- og mindfulness lærer, Qi Gong-lærer, holistisk sundhedscoach, kursusudvikler hos Move2Peak Academy, kampkunstner.
Michael er en af grundlæggerne af Move2Peak Academy og er en garvet underviser. Michael har næsten 40 års erfaring i at praktisere åndedræt og meditation under forskellige af de største mestre i verden. Hans utallige studieture til Japan kulminerede i 2024 med titlen Menkyo Kaiden. Michael er uddannet i både vestens og østens medicin og bygger bro mellem de to verdner.

Tid  Lørdag den 29. marts 2025, kl. 10-17

Sted  København - lokale oplyses senere

Pris  400 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1600 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist Fredag den 7. marts

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 3 uger før kursets start. Ved udeblivelse på selve kurset uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400 kr. i tillæg til kursusprisen. I de tilfælde, hvor frameldingen påfører DOF udgifter til forplejning og logi, opkræves et beløb svarende til de faktiske udgifter.