Åndedrættet - den oversete nøgle til at regulere krop, sind og livsenergi

Målgruppe
Undervisere tilknyttet DOF-medlemsskoler

Mål & indhold
Kom på 7-timers workshop i åndedrættets tegn med Michael Schjerling, hvor vi dykker ned i, hvordan vi mennesker faktisk kan regulere vores krop, sind og vores livsenergi ved at lave ændringer i måden, vi trækker vejret på.
Helt konkret vil Michael guide og inspirere til, hvorledes åndedrættet kan påvirke:
 
 Kroppen:
• Inflammationsniveau
• Smerter
• Nerve- og hormonsystem
• Styrkeudvikling og præstationsfremme

 Sindet:
• Følelse af stress, angst, bekymringer og depression
• Tankemylder og eller hjernetåge
• Arbejde med at sænke sin arousal, tankemylder og bekymringer og opnå en dybere søvnkvalitet eller holde hovedet «koldt» til f.eks. eksamen.  

 Livsenergien:
• Den fysiologiske og mentale energi, vi har til rådighed.
 

Alt sammen via enkle metoder omkring åndedræt og meditation. Programmet vil være en kombination af teori og praktiske øvelser.

OBS: Du bedes medbringe en yoga – hhv. træningsmåtte, tæppe og pude

Underviser Michael Schjerling
B.Sc. Fysioterapeut, åndedrætslærer, coach / mental træner, meditations- og mindfulness lærer, Qi Gong-lærer, holistisk sundhedscoach, kursusudvikler hos Move2Peak Academy, kampkunstner.
Michael er en af grundlæggerne af Move2Peak Academy og er en garvet underviser. Michael har næsten 40 års erfaring i at praktisere åndedræt og meditation under forskellige af de største mestre i verden. Bl.a. på omkring 40 træningsture til hans lærer i Japan. Han startede med meditation og åndedrætspraksis som 13-årig i 1983. Michael er uddannet i både vestens og østens medicin og bygger bro mellem de to verdner. Michael har en underviser- og lederuddannelse fra forsvaret og ledercoach fra Mindjuice Academy, og har bl.a. undervist på Professionshøjskolen Metropol på Fysioterapeutstudiet samt studiet i Ernæring og Sundhed på det videnskabelige fakultet på Tartu Universitetet i Estland, hospitaler og offentlige sundhedscentre samt flere danske og udenlandske virksomheder.

Tid  Lørdag den 22. februar 2025, kl. 10-17

Sted  København - lokale oplyses senere

Pris  380 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1520 kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist Fredag den 31. januar

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20.
Kursusgebyret kan kun refunderes senest 3 uger før kursets start. Ved udeblivelse på selve kurset uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400 kr. i tillæg til kursusprisen. I de tilfælde, hvor frameldingen påfører DOF udgifter til forplejning og logi, opkræves et beløb svarende til de faktiske udgifter.